Niedergeschlagenheit, Gereiztheit, Erschöpfung: Viele Beschwerden bei PMDS ähneln einer Depression. Deshalb fragen sich viele Frauen, was bei ihnen dahintersteckt. Der wichtigste Schlüssel zur Antwort ist die Zeit.
Bei PMDS folgen die Beschwerden deinem Zyklus. Sie zeigen sich in der zweiten Zyklushälfte, besonders in der Woche vor der Periode, und klingen wenige Tage nach Blutungsbeginn deutlich ab. In der Woche nach der Periode fühlst du dichwieder wie du selbst.
Eine Depression dagegen verläuft unabhängig vom Zyklus. Die Beschwerden halten über Wochen an, auch in der erstenZyklushälfte.
Es gibt eine dritte Möglichkeit: Eine bestehende Depression oder Angsterkrankung kann sich vor der Periode verstärken. Fachleute sprechen dann von einer prämenstruellen Exazerbation. Die Beschwerden sind den ganzen Monat spürbar und werden in der zweiten Zyklushälfte intensiver.
Diese Unterscheidung ist wichtig, weil sie die passende Behandlung bestimmt.
Der zuverlässigste Weg ist ein Symptomtagebuch über mindestens zwei Zyklen. Notiere täglich:
deine Stimmung auf einer einfachen Skala körperliche Beschwerden
den ersten Tag deiner Periode
Aus diesen Aufzeichnungen wird sichtbar, ob deine Beschwerden einem Zyklusmuster folgen. Sie sind auch die besteGrundlage für das Gespräch mit deiner Ärztin oder Psychiater-in.
Wenn du Gedanken hast, nicht mehr leben zu wollen, wende dich bitte sofort an deine Ärztin, den ärztlichenBereitschaftsdienst unter 116 117 oder die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111. Dort bekommst du rund um die UhrUnterstützung.
Viele Frauen erleben die gröflte Entlastung, wenn ärztliche Behandlung, Selbstregulation und ein zyklusbewusster Alltag zusammenkommen. Jeder Baustein verstärkt die anderen.
Dein nächster Schritt: Finde in zwei Minuten heraus, welchem PMDS-Verlaufstyp du ähnelst.
In PMDS RE:SET verbindest du Wissen und Regulation Woche für Woche mit deinem eigenen Zyklus.
